银耳大枣枸杞粥的做法

2020-03-29 09:14:54 来源 : 热度 : 0
责任编辑 : 枸杞百科网

  银耳加大枣、枸杞是非常常见的女性营养品,那么你知道银耳大枣枸杞粥的做法吗?相信很多朋友还是不了解,下面枸杞百科网带大家来学习下吧。

银耳大枣枸杞粥的做法

  配料:银耳20克,红枣10克,枸杞3克,大米适量。

  做法:1、银耳温水中浸泡30分钟;

  2、大米淘干净,加适量的水进锅中煮;

  3、15分钟左右,大米煮开,加银耳、大枣、枸杞;

  4、等到大米煮开花之后,即可食用。

  5、可根据个人口味加一点冰糖。

吃银耳大枣枸杞粥的好处

  银耳:银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

  红枣:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。

  枸杞:补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。

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